苹果的卡路里是多少？
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资料来源球时报
【环球时报综合报道】 与英国谚语一天一个苹果，医生远离我不同，研究发现，达到标准摄入后，人们每天多吃一个苹果，每年体重增加近5公斤。
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据《每日邮报》周一报道，一项新研究发现，当人们每天摄入的卡路里超过标准摄入量时，无论他们吃多少低热量食物，他们都会变胖。一般来说，男性每日标准摄入量为2500卡路里，女性每日标准摄入量为2000卡路里。英国营养学会伦敦分会主席索菲·梅德林说：人们实际上很容易过量摄入，即使只有50-100卡路里，也会导致体重增加。换句话说，无论是一杯咖啡，一块饼干，还是个苹果，人们都会越来越胖。
研究数据显示，人类每多摄入3500卡路里就会导致体重增加1磅(约0.5公斤）。以苹果为例，一个苹果的热量大约是95卡路里，如果你每天多吃一个苹果，一年就会增加10磅。然而，研究人员也表示，这种变化因人而异，并不是每次吃东西都会线性增加体重。总之，要保持良好的饮食习惯，最好不要暴饮暴食。（吕克）
