如何记录苹果手机的步数？
(如何记录苹果手机的步数？到微信)
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到目前为止，已经介绍了很多本地软件苹果，包括邮件、备忘录，Safari浏览器等等。今天要讲的是一个与生命和健康相关的软件，苹果自带「健康」App。
很多人对于iPhone健康App理解可能只停留在记录每天的步数，即微信运动，蚂蚁森林能量。然而健康App可记录的数据远比你想象的多，如步长、呼吸频率、静息心率等，功能也是如此，有健康跟踪预警、经期跟踪、听力保护等等。
同样，对于那些已经购买的人Apple Watch苹果健康用户App或许发挥真正的作用和效果，而不仅仅是消息通知和时间。
本期将带您了解苹果的健康状况App有哪些实用的功能以及如何使用，包括一些可能关键时刻救命的功能。
iPhone健康App主要有四个部分，第一部分是「个人中心」，点击右侧的头像，包括健康细节、医疗急救卡和功能和通知的启用。
在健康细节中，建议填写准确的年龄、性别是否有影响心率的药物。例如，有氧适能(身体吸入、循环和使用氧气的能力)，不同年龄和性别对应的参考标准也不同。
医疗急救卡也是如此设置非常重要，紧急情况下，紧急联系人，不解锁手机直接通过音量 键和电源键呼出医疗急救卡拨打电话；佩戴Apple Watch遇到严重跌倒自动启用“SOS紧急联系，通知紧急联系人。如发生事故，添加紧急联系人（前任）获救的可能性越大。如发生事故，添加紧急联系人
获救的可能性越大。
第二部分的「摘要」它显示了健康App健康信息和运动信息以不同形式记录。可能包括你平时不在乎的事情。步长、双足支撑时间，步行稳定性，呼吸频率等等(需要一些数据Apple Watch）。所以在健康方面，
iPhone有时你甚至更了解自己。在摘要的下方和第四部分的浏览中，你还可以看到很多
科普短文不同，它包括窦性心律、血氧水平、步态稳定性等。
第三部分是「共享」，你可以在这部分查看好友、家人与你分享健康信息；同样，你也可以管理你与他人分享的健康信息包含哪些数据以及
是否设置健康提醒。当某些指标超过标准值时，对方可以健康App了解通知。
Tips：在添加共享对象时，对方可能会遇到设备可以查看您的数据等问题。此时需要检查通讯录都添加了吗？对方的手机号码以及Apple ID
绑定的邮箱，还有Apple ID双重验证功能是否开启。
第四部分「浏览」的功能其实类似于摘要，浏览是根据不同的分类进行的对健康信息进行分类，一些不能通过软硬件获得的健康信息(数据)，如营养摄入
支持手动记录。
健康App不同的数据源iPhone主要有四种健康数据源，一种是通过
iPhone自带传感器记录的信息，如步数、爬楼层、步行、睡眠等。
第二类是通过
智能可穿戴设备例如，记录的数据Apple Watch通过心率、有氧适能、健康记录、血氧检测AirPods甚至第三方耳机检测到的环境噪声水平。一般来说，要获得相对完整的健康数据，Apple Watch不可缺少。
第三类是通过第三方App和设备记录的数据。最后一个是需要个人手动输入数据，如身高、体重、年龄等比较
复杂的历史症状、营养摄入等。
对健康的初步了解App在不同数据的来源之后，让我们来看看苹果健康App配备一些智能可穿戴设备（Apple Watch蓝牙耳机)之后
能做什么？。
记录和跟踪健康状况你能想到的不仅仅是身高和体重，还有与健康相关的营养摄入、病史或其他健康信息手动记录在健康App，
帮助你更好地了解自己的健康状况。
另外，iPhone每天记录步数和距离，并根据算法进行评估
是否存在潜在的健康风险问题，如步伐不对称。
如果你拥有Apple Watch等智能可穿戴设备，iPhone健康信息可以记录更加细致齐全，根据算法评估是否存在高、低心率、心率不齐，
周围环境噪声超标等待健康风险(仅供参考)。
保护听力根据世卫组织今年公布的最新调查结果，全球10亿12-35岁由于长期暴露在高音量音乐和其他娱乐声音中，面对失去听力的风险，为此他们给出了
四条建议：检查听力
其中，降低个人音频设备音量是比较容易做到的，当你连接时AirPods甚至其它蓝牙耳机，iPhone的健康App中其实会统计你耳机的音量、根据世卫组织建议的标准和限制，可以调整分贝和持续时间
适当调整佩戴耳机的音量。
Apple Watch大多数人也可能忽略一个功能，即检测环境噪音。每个深圳人都对特产当当、咚咚、蹦蹦跳跳有着深刻的理解(对建筑噪音的嘲讽)，通过Apple Watch的检测以及iPhone健康App我们可以了解自己的记录是否处于正常暴露(噪声)环境中，必要时使
使用降噪耳机、耳塞。
甚至可以结合当地的噪声污染防治规定来判断是否应该
投诉周围的噪声污染源。
甚至可以结合当地的噪声污染防治规定来判断是否应该
投诉周围的噪声污染源
经期跟踪
无论是女朋友还是其他女性朋友，大多数都通过备忘录或第三方App记录经期的习惯。实际上，苹果的健康App还提供类似的功能。
尽管苹果很健康App功能上不像第三方App显示如此具体，但苹果自带软件最大的特点是简洁，它没有第三方App开屏广告、悬浮广告、没有大量无关紧要的功能。
它仅仅提供了记录、预测和提醒月经的功能
，并且随着
。据不少使用过的用户反馈，iPhone上的经期跟踪(预测)功能更准确。
，提醒自己这几天的时间应该是多关注她的心理、情绪和身体状况。另外，只有多了解相关知识，才能知道原来不止多喝热水，还可以是“贴个暖宝宝/暖宫贴、吃止痛药等等。
健康共享，实时了解亲友健康状况iPhone健康App
核心功能之一，其实还是iOS 15更新的
共享健康数据功能
(让对方知道你是否还在半夜两三点熬夜刷手机)
不时了解家人和朋友的锻炼和健康状况。
此外，在共享健康信息时，可以设置相应的健康提醒功能。比如Apple Watch近期窦性心律失常或异常高、低心率检测，另一方可以收到健康提醒。
我个人理解，Apple Watch
不仅适用于大多数年轻人
更适合家里的长辈。即使不使用iPhone，为家人设置Apple Watch(蜂窝数据版)
也能得到同样的效果。
事实上，华为不仅仅是苹果。Watch等智能穿戴设备也有类似于跌倒检测和健康数据共享功能。
但需要注意的是，即使有大量的实验数据， Apple Watch还是智能穿戴设备。非专业医疗器械，更多的时候
起到预防作用。
SOS紧急联络
苹果健康中的另一个功能是救命「SOS紧急联络」，可手动打开或自动触发。比如在当Apple Watch（SE、检测到4代以上)
当似乎无法移动时，是的自动启用联系紧急服务(120、110、119等)
向紧急联系人发送信息。
当然苹果也
制定规则，避免误触发。检测佩戴者严重摔倒时是否会等待操作，然后做出反应。当手表检测到一分钟以上没有反应时，将呼叫紧急服务。 同样，目前SOS目前绝大多数手机都有类似的功能，建议花几分钟了解并设置此功能。如果你想获得更多的苹果技能信息、软件推荐和高质量的配件，你可以点个赞，点个关注。
