苹果手机如何记录步数-(苹果手机如何记录步数到微信)

苹果手机如何记录步数-(苹果手机如何记录步数到微信)

如何记录苹果手机的步数?

(如何记录苹果手机的步数?到微信)

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到目前为止,已经介绍了很多本地软件苹果,包括邮件、备忘录,Safari浏览器等等。今天要讲的是一个与生命和健康相关的软件,苹果自带「健康」App。



很多人对于iPhone健康App理解可能只停留在记录每天的步数,即微信运动,蚂蚁森林能量。然而健康App可记录的数据远比你想象的多,如步长、呼吸频率、静息心率等,功能也是如此,有健康跟踪预警、经期跟踪、听力保护等等。



同样,对于那些已经购买的人Apple Watch苹果健康用户App或许发挥真正的作用和效果,而不仅仅是消息通知和时间。


本期将带您了解苹果的健康状况App有哪些实用的功能以及如何使用,包括一些可能关键时刻救命的功能。



健康App介绍和基本设置

iPhone健康App主要有四个部分,第一部分是「个人中心」,点击右侧的头像,包括健康细节、医疗急救卡和功能和通知的启用。



在健康细节中,建议填写准确的年龄、性别是否有影响心率的药物。例如,有氧适能(身体吸入、循环和使用氧气的能力),不同年龄和性别对应的参考标准也不同。



医疗急救卡也是如此设置非常重要,紧急情况下,紧急联系人,不解锁手机直接通过音量 键和电源键呼出医疗急救卡拨打电话;佩戴Apple Watch遇到严重跌倒自动启用“SOS紧急联系,通知紧急联系人。如发生事故,添加紧急联系人(前任)获救的可能性越大。如发生事故,添加紧急联系人

(前任)

获救的可能性越大。


第二部分的「摘要」它显示了健康App健康信息和运动信息以不同形式记录。可能包括你平时不在乎的事情。步长、双足支撑时间,步行稳定性,呼吸频率等等(需要一些数据Apple Watch)。所以在健康方面,

iPhone有时你甚至更了解自己

。在摘要的下方和第四部分的浏览中,你还可以看到很多

科普短文不同

,它包括窦性心律、血氧水平、步态稳定性等。


第三部分是「共享」,你可以在这部分查看好友、家人与你分享健康信息;同样,你也可以管理你与他人分享的健康信息包含哪些数据以及

是否设置健康提醒

。当某些指标超过标准值时,对方可以健康App了解通知。


Tips:在添加共享对象时,对方可能会遇到设备可以查看您的数据等问题。此时需要检查通讯录都添加了吗?对方的手机号码以及Apple ID

绑定的邮箱

,还有Apple ID双重验证功能是否开启。

第四部分「浏览」的功能其实类似于摘要,浏览是根据不同的分类进行的对健康信息进行分类,一些不能通过软硬件获得的健康信息(数据),如营养摄入

支持手动记录


健康App不同的数据源iPhone主要有四种健康数据源,一种是通过

iPhone自带传感器

记录的信息,如步数、爬楼层、步行、睡眠等。


第二类是通过

智能可穿戴设备

例如,记录的数据Apple Watch通过心率、有氧适能、健康记录、血氧检测AirPods甚至第三方耳机检测到的环境噪声水平。一般来说,要获得相对完整的健康数据,Apple Watch不可缺少。


第三类是通过第三方App和设备记录的数据。最后一个是需要个人手动输入数据,如身高、体重、年龄等比较

复杂的历史症状、营养摄入等


对健康的初步了解App在不同数据的来源之后,让我们来看看苹果健康App配备一些智能可穿戴设备(Apple Watch蓝牙耳机)之后

能做什么?


记录和跟踪健康状况你能想到的不仅仅是身高和体重,还有与健康相关的营养摄入、病史或其他健康信息手动记录在健康App,

帮助你更好地了解自己的健康状况


另外,iPhone每天记录步数和距离,并根据算法进行评估

是否存在潜在的健康风险问题,如步伐不对称



如果你拥有Apple Watch等智能可穿戴设备,iPhone健康信息可以记录更加细致齐全,根据算法评估是否存在高、低心率、心率不齐,

周围环境噪声超标

等待健康风险(仅供参考)。


保护听力根据世卫组织今年公布的最新调查结果,全球10亿12-35岁由于长期暴露在高音量音乐和其他娱乐声音中,面对失去听力的风险,为此他们给出了

四条建议:


降低个人音频设备音量使用合适且最好降噪的耳机/头戴耳机在嘈杂的地方佩戴耳塞定期

检查听力

其中,降低个人音频设备音量是比较容易做到的,当你连接时AirPods甚至其它蓝牙耳机,iPhone的健康App中其实会统计你耳机的音量、根据世卫组织建议的标准和限制,可以调整分贝和持续时间

适当调整佩戴耳机的音量



Apple Watch大多数人也可能忽略一个功能,即检测环境噪音。每个深圳人都对特产当当、咚咚、蹦蹦跳跳有着深刻的理解(对建筑噪音的嘲讽),通过Apple Watch的检测以及iPhone健康App我们可以了解自己的记录是否处于正常暴露(噪声)环境中,必要时使

使用降噪耳机、耳塞



甚至可以结合当地的噪声污染防治规定来判断是否应该

投诉周围的噪声污染源


甚至可以结合当地的噪声污染防治规定来判断是否应该
投诉周围的噪声污染源


经期跟踪

无论是女朋友还是其他女性朋友,大多数都通过备忘录或第三方App记录经期的习惯。实际上,苹果的健康App还提供类似的功能。



尽管苹果很健康App功能上不像第三方App显示如此具体,但苹果自带软件最大的特点是简洁,它没有第三方App开屏广告、悬浮广告、没有大量无关紧要的功能。


它仅仅提供了

记录、预测和提醒月经的功能
,并且随着

记录时间越长,越准确

。据不少使用过的用户反馈,iPhone上的经期跟踪(预测)功能更准确。


当然,作为一个男孩,如果你有女朋友/妻子,你不妨了解和使用此功能

,提醒自己这几天的时间应该是多关注她的心理、情绪和身体状况。另外,只有多了解相关知识,才能知道原来不止多喝热水,还可以是“贴个暖宝宝/暖宫贴、吃止痛药等等。


健康共享,实时了解亲友健康状况iPhone健康App

核心功能之一

,其实还是iOS 15更新的
共享健康数据功能

。从iOS 15开始,苹果的健康App开始支持与朋友和家人共享一些数据,(让对方知道你是否还在半夜两三点熬夜刷手机)

不时了解家人和朋友的锻炼和健康状况


此外,在共享健康信息时,可以设置相应的健康提醒功能。比如Apple Watch近期窦性心律失常或异常高、低心率检测,另一方可以收到健康提醒。


我个人理解,Apple Watch
不仅适用于大多数年轻人

,它在健康跟踪、提醒和预警方面的作用使它更适合家里的长辈

。即使不使用iPhone,为家人设置Apple Watch(蜂窝数据版)

也能得到同样的效果


事实上,华为不仅仅是苹果。Watch等智能穿戴设备也有类似于跌倒检测和健康数据共享功能。


但需要注意的是,即使有大量的实验数据, Apple Watch还是智能穿戴设备。非专业医疗器械,更多的时候

起到预防作用


SOS紧急联络


苹果健康中的另一个功能是救命「SOS紧急联络」,可手动打开或自动触发。比如在当Apple Watch(SE、检测到4代以上)

严重摔倒

当似乎无法移动时,是的自动启用联系紧急服务(120、110、119等)

向紧急联系人发送信息



当然苹果也

制定规则,避免误触发。检测佩戴者严重摔倒时是否会等待操作,然后做出反应。当手表检测到一分钟以上没有反应时,将呼叫紧急服务。

同样,目前SOS目前绝大多数手机都有类似的功能,建议花几分钟了解并设置此功能。如果你想获得更多的苹果技能信息、软件推荐和高质量的配件,你可以点个赞,点个关注。

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