鼠标手是什么|鼠标手症状缓解方法

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很多人长时间坐在电脑前,都会出现鼠标摇晃的症状。虽然大家都在讨论鼠标手,但是大家都不太清楚鼠标手是什么,鼠标手症状怎么缓解,接下来,为大家详细介绍关于鼠标手的详细内容。

鼠标手是什么

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鼠标手是什么

鼠标手规范名词就是腕管综合症,这是因为腕管内压力增高,导致正中神受到卡压,导致腕管内腱周滑膜增生,纤维化。

鼠标手的症状

鼠标手主要表现为食指、中指疼痛、麻木、拇指肌肉无力、手掌、手指、手腕、前臂和肘部僵硬、酸痛,手部各部位的握力和协调能力下降。夜间手指麻木,尤其是夜间手指麻木的情况比较常见,需要起床活动或甩手,缓解一下手指才能入睡。长期下去会导致神经损伤,从而导致手部肌肉萎缩。

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为什么会得鼠标手?

鼠标手的出现主要是由于手指频繁地使用,每天重复敲击键盘和鼠标,长期、密集、反复、过度活动,导致周围神经受到损伤或压迫,导致神经传导受阻,从而导致手掌的感觉和运动出现障碍。据调查,女性比男性更容易患上“鼠标手”,原因在于,女性的手腕通常比男性小,腕部正中神经容易受到压迫。

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如何减轻鼠标手的压力呢

1、调整电脑的高度,键盘鼠标的高度最好比坐着的时候低,这样可以减少操作电脑时手腕的腱鞘等部位的损伤。

2、使用鼠标时手臂不要悬空,以减轻腕部的压力;移动鼠标时尽量使用臂力,减少腕力。

3、适当休息,避免上肢长期处于固定、机械、频繁活动的状态。每一个小时都要做一些活动,比如握紧拳头、捏指等。

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