孕妇贫血吃什么食物最好补孕妇贫血吃什么好？
孕妇贫血吃优质蛋白和含铁高的食物最好补，如牛奶、蛋、瘦肉、动物肝脏、牛肉、猪血、鸭血、豆腐、豆浆、草莓等。
孕妇在孕期容易出现贫血，会影响孕妇和胎儿的健康，其中最常见的是缺铁性贫血。因此孕妇在孕期要积极补铁，定期进行孕检，发现贫血后及时补血。严重的贫血不能只靠饮食补血，要及时就诊，接受治疗。饮食上要保证营养合理、能量充足，多摄入优质蛋白（如牛奶、蛋、瘦肉等），适量多吃动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、猪血、鸭血、豆腐、豆浆等含铁高的食物；维生素C可以促进铁的吸收，因此多吃富含维生素C的新鲜水果也对纠正贫血有帮助，如刺梨、猕猴桃、橘子等；其他食物如黑木耳、紫菜、红枣、赤小豆、花生含铁量也较高，可以适量多吃。
本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核
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一般怀孕时营养需求增多，摄入量不足就会导致贫血，贫血很多都是缺铁性贫血，需要补充铁元素。
如果贫血严重，身体里铁元素的储备已经耗尽，建议用药物来补充，有口服液、也有胶囊，药物可以快速补充；
如果轻微贫血，建议食补，毕竟是药三分毒，推荐几道补血食谱：
黑糯米红枣花生粥
提前浸泡黑糯米和花生，锅中放入适量的水烧开后加入黑糯米和花生、红枣熬制成稠粥，可以根据各种的口味，再加入红糖，一碗香甜软糯可口的黑米粥便好了，可以提供给孕妇满满的能量。
凉拌黑木耳
提前浸泡黑木耳并用沸水焯3分钟，捞出放入凉开水中，木耳变凉之后再捞出控干水放入盘子中待用，取一小碗加入3勺生抽、3勺陈醋、2勺辣椒油、2勺香油、1勺精盐、稍许白糖、再放入切成断的香菜、切成圈的小红米椒，一起调制成汤汁淋入木耳中调拌均匀即可。
小炒猪肝
猪肝是补血利器，但是因为肝脏就最大的解毒器官，里边含有重金属，所以不建议孕妇多吃。
把猪肝切成薄片，放到流动水中浸泡和清洗干净，捞出控干水份加入1勺料酒和适量的淀粉腌制，再次清洗干净猪肝，热锅中倒入多一些的油，油热后放入猪肝翻炒变色，加入葱姜蒜和小红辣椒继续翻炒，再加入料酒、老抽、精盐和陈醋继续炒2分钟，出锅前加入小葱段即可。
补血的食材很多，一般来说动物血红蛋白补血吸收利用率比植物的好，动物的有猪瘦肉、牛肉、动物内脏、猪血、鸭血、老母鸡、乌鸡、鸽子等：植物的有菠菜、红枣、花生、阿胶、黄豆、桑椹、樱桃等。
孕妇为适应妊娠期间增大的子宫、乳房和胎盘、胎儿生长发育的需要，孕期所需的营养必定要高于非孕期。若孕妇在孕期出现营养不良，会直接影响胎儿生长和智力发育。
孕妇在妊娠后半期对铁的需求量增多，单纯饮食补充明显不足，应自妊娠4-5开始，补充铁剂，如富马酸亚铁或硫酸亚铁，每日口服预防贫血的发生。
已经发生贫血的孕妇，首先应积极查明原因，以缺铁性贫血最常见，这时最重要的是根据医生的建议加大口服铁剂的剂量，另外补充维生素C和钙剂能增加铁的吸收。那么食补最好吃哪些食物呢？
1. 含铁丰富的食物
常见的含铁丰富的食物包括动物肝脏、动物血、蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、番茄、红枣等，建议准妈妈选择自己喜欢的食物，经常吃一吃，对于肝脏和蛋黄要注意胆固醇含量哦！
2. 富含维生素C的食物
主要是指新鲜蔬菜、水果，如各式芽菜、菠菜、青椒、甜瓜、石榴、草莓、番茄、柚子、橘子、橙子、柠檬、大枣等。
3. 蛋白质类食物
孕中晚期，孕妇要注意补充蛋白质，蛋白质类食物对于改善贫血大有好处。富含动物蛋白的食物包括：红色的瘦肉、鸡鸭肉、鸡鸭蛋、牛奶等；富含植物蛋白的食物包括：黄豆、青豆、黑豆、芝麻、核桃、松子等。
另外准妈妈们要注意，孕期最好不要喝茶、咖啡等刺激性饮品，一方面不利于胎儿发育另一方面妨碍铁的吸收。
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