小孩早餐吃什么最有营养(简单易做的营养早餐)

小孩早餐吃什么最有营养(简单易做的营养早餐)

  天气冷,早上总想懒被窝,但是这早餐咋办呢?上班的上班,上学的上学,不但要做,还得营养又好吃,尤其是像我家有小学生的,大部分时候都是将就他的口味,长身体的时候,一点都不能马虎。

  ?但是呢,有一道美食我们全家都能吃到一起去,几天不吃就有人唠叨,它就是炒米饭。说起炒米饭,好多人都会,只是一蛋一饭那不叫完美,好吃的做法就是食材的巧搭配,各种食材的碰撞,激出来的一致被夸赞味道的才是成功的炒饭。

  ?今天的这款炒米饭几年前在我家就特受欢迎。食材比较丰富,肉、蛋、洋葱、彩椒、香菜,尤其是孜然的加入,这炒饭立马加分,有多好吃,你试过就知道了,保准家里的小朋友吃得头都不抬,关键是营养全面,孩子身体更壮实。

  需要的食材:隔夜的二米饭一大碗(大米+小米),鸡蛋2个,洋葱半个,香菜一缕,彩椒半个,肉末少半碗,孜然1勺,酱油1.5勺,盐适量,植物油适量

  具体做法:

  第一步:二米饭趁热的时候用筷子打散,炒的时候没有饭疙瘩了;彩椒切丁,不要用辣椒哦,也可以用不辣的柿子椒

  ?第二步:洋葱切小丁,香菜切短段。香菜不建议省略,有它特提味

  ?第三步:锅内加入植物油,烧到油温刚刚有点温度的时候,立刻磕入鸡蛋,快速用饭勺或筷子搅动,很快鸡蛋就会定型,成鸡蛋碎,盛出备用

  ?第四步:锅内加植物油,倒入肉末,中小火炒变色,火不要太大,炒老了肉末发硬

  ?第五步:倒入洋葱丁、彩椒丁炒几下,加入1勺孜然粒,中大火炒出香味,洋葱和彩椒炒断生。要点:孜然不要省略,完全炒出香气才好吃

  ?第六步:倒入二米饭炒均匀至粒粒分明,加入酱油炒匀

  ?第七步:倒入鸡蛋碎、香菜、加盐,大火炒匀就可以出锅了,非常的香,一定要试试哦!

  ?全家都爱吃的炒饭,学会了家里的饭桌又多了一道美食,关键点:大人孩子都喜欢,只因它好吃,营养足。

  ?这道炒饭你学会了吗?

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