如何解决失眠？
作者 睡眠大侠
让他换一种睡眠方式——清醒睡眠。
有两种睡眠，一种是睡着睡眠，一种是清醒睡眠。怎样是清醒睡眠呢？就是清醒躺着或坐着睡眠。清醒躺着和坐着就是一种睡眠，这种睡眠和睡着睡眠效果一样，清醒睡眠后，你精神不会差，你的身体不会受到伤害。
具体怎么做呢？
1 早晨5点起床。
2 22点前最好不睡觉，不躺着，不打盹。
3 精神抖擞地活着，绝不萎靡。
4 22：00——00：00清醒静坐，绝不睡着。
00：00——05：00清醒躺着，绝不睡着。
05：00——06：00清醒静坐，绝不睡着。
答疑
1 无法一次静坐2小时怎么办？
每次静坐1小时，静坐结束休息几分钟，再静坐1小时。
2 无法一次静坐1小时怎么办？
每次静坐30分钟，静坐结束休息几分钟，再静坐30分钟。
3 静坐时瞌睡怎么办？
振作精神，保持清醒。如果不知不觉睡着了，那就算了。
4 清醒躺着时瞌睡怎么办？
振作精神，保持清醒。如果不知不觉睡着了，那就算了。醒了之后，继续进行清醒躺着，绝不睡着。
5 清醒静坐时胡思乱想，怎么办？
任由胡思乱想，想想什么就想什么，什么都可想。
6 清醒躺着时胡思乱想，怎么办？
任由胡思乱想，想想什么就想什么，什么都可想。
清醒睡眠坚持10天后，你再进行睡着睡眠，你就会睡得不错。
清醒睡眠10天后，如何做？
1 早晨5点起床。
2 22点前最好不睡觉，不躺着，不打盹。
3 精神抖擞地活着，绝不萎靡。
4 22：00——23：00清醒静坐，绝不睡着。
23：00——06：00随意躺着，让睡眠自己到来。
半夜醒了怎么办？
立即起来静坐1小时，然后再随意躺着。
