想知道哪些数据可以恢复，需要先了解数据之所以可以恢复的原理。
数据丢失主要分为两种：一种是存储介质损坏导致的数据丢失（如硬盘摔碎这类物理性损坏），另一种就是数据从存储介质上删除。
关于从存储介质上删除数据，大部分文件系统是分为索引区和数据区，平时我们在添加文件的时候，都是先在索引区里添加一条文件索引信息，再往数据区里写入文件内容。
但删除文件的时候，只是把信息从索引区删除，而数据区的内容还在，只是标记为无人使用，既然数据都在，那恢复起来就非常简单了。如果你在删除数据后，又重新写入覆盖了这部分数据，那么这些数据就找不回来啦！！！
举个栗子：1G的U盘，你前脚把文件都删除了，我后脚就能把数据都恢复，如果你删除了1G数据后，又加入了1G别的数据，覆盖掉了原有数据，那之前的数据就无法找回了。
存储介质损坏也有几种情况，一种是硬盘使用中的自然磨损，自然损耗会导致磁性衰减和坏道，由于有了坏道，硬盘分区系统文件访问不了，也就会导致设备死机。还有一种是人为损坏，比如硬盘磕碰或摔落的震动，由于机械硬盘破坏后，物理介质出问题无法读取，也会看不到数据。
所以，有些情况下的数据可以恢复，但是如果硬盘坏道太多，满盘都是坏道，那数据读取和恢复就会非常难（一般恢复的方式就是通过专业设备跳过坏道部分，读取好的部分，恢复相应数据）；另外，如果盘片划伤，数据也会没办法恢复。为什么会划伤盘片呢，一般就是硬盘损坏后没有马上断电，硬盘还在跟磁头接触，由于损坏的硬盘磁头已经变形，再继续运行就会划伤盘片啦，所以强烈建议大家，出现这种问题后，就不要再给设备通电啦。
综上，一般数据擦除、数据覆盖和硬盘划伤这3种情况的数据丢失，都是无法恢复的。
一旦出现数据意外，保持一份从容不迫的心态非常重要，出现手忙脚乱的情况则很可能造成更大的破坏，让本来可以恢复的数据变得无法挽救。
数据丢失后，哪些事情不能做
1. 不要再继续使用数据丢失的设备。
发现数据丢失后，立即终止使用设备是第一选择。继续使用设备可能会造成数据覆盖，导致原数据无法恢复。
2. 如果是硬件有异常异响，不要随意加电
硬件有异响可能是硬盘出现故障，加电后磁盘运行，可能会再次划伤盘片。
3. 不要随便接至其他电脑查看
原因同2
4.阵列盘请勿操作Raid控制器
因为阵列卡操作失误会清除数据，风险很高。
S姐要来的内部资料中，有一个详细的数据恢复步骤，可以供广大小可爱们参考：
第一步：故障确定
需要确定是由软件还是硬件导致的数据丢失，由于需要开盘的情况比较复杂，所以也单列出来这一项。
常见有8种情况的数据丢失：文件删除、格式化分区、中病毒、文件打不开、重装系统分区丢失、P调整分区大小失败、非正常插拔移动硬盘、强烈震动与摔碰。
根据不同情况，确认恢复方式和手段。
第二步：开始恢复
针对文件删除类的数据丢失，一般采用直接提取法。
即不需要扫描故障介质分区，直接用R-Studio、Winhex等软件打开分区，列目录提取要恢复寻找的数据，适合剪切、删除、目录隐藏、权限不足、文件夹目录加密、介质只读、轻微坏扇区等故障。
优点:
省事、直接快速恢复数据，有一定基础的普通用户也可操作。
针对格式化分区的情况，可以采用万能数据恢复法-全盘扫描恢复。
全盘扫描恢复法会对整块硬盘进行扫描，一块500G的硬盘全部扫描完大约需要2小时，它可以根据扫描分析结果选择数据后恢复。
缺点:
等待时间长
针对中病毒情况导致的数据丢失，可以尝试3种方法：
1. 去隐藏属性法-直接去除分区或目录文件夹的隐藏属性，使数据瞬间再现。
2. 权限恢复法-通过修复、添加权限，打开恢复那些字节为0的包含需要数据的目录。
3. 大海捞针文件内容碎片法-最后的数据恢复尝试方法，在故障介质搜索残存内容片段，组合数据，适合文本类型文件、doc、xls等几种类型。
针对文件打不开的情况，可以尝试文件修复法，即利用第三方修复软件尝试修复，可能有一定效果。
针对重装系统分区丢失的情况，可以使用分区结构恢复法，优先恢复故障硬盘的分区结构，可使数据结构重现，快速完整。
但要成功恢复数据还有两个前提条件：
① 未被低级格式化；
② 重装系统后，没有拷贝大量数据，至少不能超过原C盘大小。
如果非正常插拔移动硬盘导致的数据丢失，需要使用镜像文件恢复法，即将故障介质制作镜像，然后操作镜像盘或镜像文件恢复数据。适合介质坏扇区、不稳定、只读等故障的数据恢复。
如果显示不正常或硬盘报错，挂从盘可通过扫描软件（ victoria 、HDDscan）进行检测，可以确定具体的物理故障类型，最常见的故障就是坏道，这种情况只能通过克隆的方式进行恢复，需要有更专业设备，如PC3000、MRT等，所以不建议大家自行操作。
第三步：验证恢复结果
数据恢复完成后当然要确认自己的数据有没有恢复，文件打开是否正常啦~这里S姐就不仔细讲啦~
以R-studio恢复U盘被删除的数据为例。
第一步
首先我们要有一个U盘，这个U盘还有满满的数据~所以我塞了很多图片和文档在U盘内。
第二步
全选U盘内的数据，按delete删除，现在U盘里的数据清空了，回收站也木有这些数据，关闭回收站。
第三步
S姐祭出大招，打开R-studio，打开后，这款工具已经把计算机内的所有磁盘规规矩矩的整理好。
我们只需要找到刚才要的U盘数据，也就是E盘，双击E盘，稍等一会，就可以看到我们刚刚删除的文件啦！
第四步
我们可以标记需要恢复的文件，也可以恢复全部数据，S姐做演示所以随便标记了几个文件，然后选择“Root—右击—恢复标记的数据”选择恢复文件的存储位置，确定，就OK了。
现在，去桌面看一下，S姐刚刚随机标记的几个文件，已经成功恢复到桌面啦！
数据覆盖无法恢复，所以如果是计算机本地硬盘比如D盘格式化了，那么在安装R-studio的时候，不要把软件安装到D盘，以免覆盖掉原有数据！
低级格式化清零，相当于用00覆盖掉原来的数据区域，数据无法恢复；
磁盘盘片严重损伤：盘片严重损伤，磁头无法读取其数据，该盘片上的数据将无法恢复；
消磁后的磁介质硬盘，数据无法恢复。如遇到数据丢失，如果没有相关方面的知识，请勿自行操作，以免造成更严重的数据损坏或覆盖丢失数据，导致无法恢复。
