跑步是一项很好的运动。很多人喜欢跑步是因为方便，没有过分要求，容易上手。即使是不喜欢运动的人，也能很快适应跑步。当然，现在更多的人坚持跑步减肥，那么跑步减肥最简单的方法在哪里呢？
跑步是瘦大腿和肚子最简单的方法。
因为跑步本身就是一项非常消耗热量的运动，而在这个过程中，腿部和腹部肌肉是最活跃的，所以这两个部位更容易变瘦。
如果是慢跑，至少要坚持一个月。
慢跑虽然对减肥有效果，但也不是一朝一夕的事。这需要一个过程，每天至少需要坚持30分钟。减肥过程中有时候体重会反弹，但是坚持下来，一个多月就会明显瘦下来。
00-1010 1.每次跑步的持续时间不能少于30分钟。如果时间太短，就不能消耗脂肪。
2.跑步时要保持正确的是姿势、节奏和呼吸方式，这样会减少身体的疲劳。
3.跑完步会很累，但是不要喝含糖的饮料。不如喝点淡盐水补充体力。
跑步虽然好，但是也很伤膝盖，所以想跑步减肥的人一定要注意，了解以上内容才能预防问题。
