阳虚吃什么(阳虚保健食谱)

阳虚吃什么(阳虚保健食谱)

  你有没有发现孩子有以下症状:

  脾气暴躁、爱哭闹

  不爱吃饭,瘦小不长肉

  不爱运动,去游乐场玩都兴趣不大

  如果出现了这些症状,很可能是“虚”导致的

  你可能会有疑问,孩子虚了,要吃什么补补呢?

  在了解这个问题之前,我们先来看一下孩子的虚到底是什么?

  儿童虚是指哪些方面?

  首先,虚就是指气虚、阴虚、阳虚。

  什么是气虚?

  我们知道,孩子处于长身体的情况,也处于一种状态,不管男孩女孩,都是处于稚阴稚阳的状态,这时候孩子的身体也是非常的脆弱,稍微有一点病症影响,就会导致气虚。气虚的孩子主要有以下几点表现:

  1. 容易累

  正常小孩子体内是非常好的,玩一下午也不会累,但气虚的小孩刚开始玩的时候或许会很兴奋,但是持续时间太短,玩一会儿就累了要休息。

  2.容易出汗

  由于小孩子运动量大,出汗是很正常的事情,但气虚的孩子,运动几分钟可能就出很多汗,而且夜晚睡觉的时候也容易流虚汗。

  3.胃口不好

  气虚的孩子脾胃功能会降低,导致了饮食容易积滞,食欲不好,挑食厌食。

  4.脸色很差

  由于胃口不好,消化能力也随之变差,脸色自然不见血色,一般来讲小孩子脸都是红扑扑的,如果显得苍白或者是青黄,说明是气虚的情况。

  什么是阴虚

  指由于阴液不足,不能滋润,不能制阳引起的一系列病理变化及证候。阴虚的孩子主要有以下表现:

  1. 嘴唇很红,眼袋

  孩子如果阴虚,嘴唇会很红,因为舌头是脾胃功能的反应,脾阴不足,则体内有热,这时候孩子舌头发红,嘴唇发红。

  2. 好动、易感冒、嗓子肿

  阴虚的孩子由于体内热聚集,所以控制不好自己,好动,但是却容易感冒,感冒之后热往上返,导致嗓子肿。

  3. 耐心不好

  阴虚体质甚至可能改变孩子的性情,因为阴虚的孩子容易心烦,往往没有耐性坐下来,没有耐性看书,没有耐性坚持去做一件事,很难养成一种良好的习惯。这个性情上的改变是对孩子最大的危害。

  什么是阳虚

  指机体阳气虚衰,机能减退或衰弱,代谢活动减退,机体反应性低下,阳热不足的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用,阳虚的孩子如果有以下改变:

  1. 脸白、无光泽

  阳虚的孩子很怕冷,脸色也比较发白,且没有光泽。

  2.不爱凉食

  小孩子夏天一般是很喜欢冰淇淋的,如果你发现孩子不爱吃凉的反而喜欢吃热食的时候,要警惕阳虚的可能!

  3.舌头肥大、有齿痕

  孩子阳虚的时候,会出现水代谢紊乱、、水湿郁结、舌水肿、舌上有牙痕。

  4.手脚冰凉

  小孩子由于比较爱动,基本上手脚都是暖和的,如果阳虚,则体内血不足,导致了手脚冰凉。

  阳虚食疗推荐

  山药羊肉粥

  材料:粳米100克,山药150克 羊肉(瘦)50克,大葱3克 ,姜2克, 盐2克 ,胡椒粉1克适量

  做法:

  1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

  2.山药冲洗干净,刮去外皮,切成丁块;

  3.净羊肉漂洗干净,放入开水锅内煮至五成熟时捞出,切成丁块;

  4.取锅放入冷水、粳米,先用旺火煮开,然后改用小火熬煮,至粥将成时;

  5.加入羊肉块、山药丁、葱末、姜末、盐,待几滚,撒上胡椒粉,即可盛起食用。

  功效:暖脾胃,散风寒,增食欲。

  阴虚食疗推荐

  淮药芝麻糊

  原料:淮山药15克,黑芝麻120克,粳米60克,鲜牛奶200克,冰糖120克,玫瑰糖6克。

  做法:

  1.粳米淘净,水泡约1小时,捞出沥干,文火炒香。

  2.山药洗净,切成小颗粒,黑芝麻洗净沥干,炒香。

  3.三物同入盆中,加入牛奶,清水调匀,磨细,滤去细茸,取浆液待用。

  4.另取锅加入清水,冰糖,烧沸溶化,用纱布滤净,糖汁放入锅内再次烧沸后,将粳米,山药芝麻浆慢慢倒入锅内,不断搅动,加玫瑰糖搅拌成糊状,熟后起锅。早晚各服1小碗。

  每一种虚调理的方法各不相同,但是都有一条必经之路,就是不要让孩子积食不消化,注意脾胃的养护。

  脾胃为后天之本,人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质,是生命健康的轴心力量。

  一旦脾胃出现了问题,身体就要调动身体大量的阳气去运化食物,阳气一被过度调动,就会出现阴阳不平衡,气虚的症状就会冒出了。

  气虚到了一定的状态,就会出现阴虚阳虚,外邪就会开始放肆地攻击孩子,让孩子反复得体虚多病。

  所以一定要注意饮食和脾胃的调理,让孩子一开始就没有“虚弱”的可能!

推荐阅读