尽量不要脚朝西，头朝东睡。最常见的就是因为地球磁场的干扰，众所周知地球是有南北两极的，如果脚朝西、头朝东的来睡觉，身体就成为了磁场的一道分界线。这样南北两极的磁场干扰就都在自己身上了，在这种磁场的干扰下，自己的睡眠质量也会受到影响。
按照著名的安倍定律和法拉第定律，导线在磁场中移动时会产生电流，而一个不断变化的磁场又会在此过程中引发电场。
如此一来，当地球内部处在运动状态下的电流场产生磁场后，磁场继续生成电场，就这样往复循环下去，直到遍布地球的每一个角落，地球磁场也就这样诞生了。
按照地球磁场的特性来说，它一般不会杂乱无章的分布，而是呈现出一种南北朝向的特点，所以地球存在着南北磁极，这个南北磁极也并非朝着正南和正北，一定的倾斜角度致使地球的磁力线一直在发生变化。
如果把人体视为一个具有弱磁性的小磁场，那我们要是不按照地球磁力线的分布方向睡觉的话，自然就会受到地球大磁场的干扰，从而引发失眠多梦等现象。
如果我们按照地球磁力线的朝向睡觉，只要没有什么睡眠障碍问题，基本都是可以很快进入到深度睡眠状态的，睡眠质量就会比较高。
不过这种说法也不是绝对真实，因为咱们前面说过了，地球磁力线一年四季都会产生变化，但我们所居住的房子朝向肯定是固定不变的。
大多数人更不会闲着没事天天研究地球磁场朝向去调整床的位置，那一直按照脚朝西、头朝东方向睡觉的人岂不是真如所说的会日常浅
其实从科学的角度来说，这种地球磁场产生的引力对人体的影响很小，一般不会对人的睡眠造成多大危害。
也就是说不能按照脚朝西头朝东方向睡觉的说法，其实也就是地球磁场学延申而来的传言，虽有一定的科学依据，但并未证实其有效性。
但如果你是一个对睡眠质量要求很高的人，稍微有点风吹草动和不良情况就特别容易睡得不好，那你就得多注意一点睡觉朝向的问题了。
当人体适应了某个环境下的磁场状况时，它就会与外界达成一种平衡，但当外界突然引发了诸如太阳黑子、太阳耀斑活动时，磁暴现象会通过皮肤电位影响到神经，人就会出现一定程度的焦虑、烦躁情绪。
此时再按照偏离地球磁力线的朝向睡觉，大概率会出现睡眠紊乱的情况，其实这也是为什么出国旅行回来需要倒时差的一大原因。
人在一生中几乎有三分之一的时间都会被用来睡觉，睡眠是我们的一项最基本的生活生理需求，而人体也会在长时间的睡眠中补充体力、自我休整。
