经常吃方便面不仅会导致营养不良、肥胖、还会对胃肠道产生不利影响。方便面是一种油炸食物，常吃的话容易出现胃胀、胃痛等症状，而且方便面的调料包中含有大量调味剂和添加剂，长时间食用的话会让人味觉迟钝，影响正常食欲，小孩子常吃的话还容易养成偏食的毛病。
方便面除了是宅男宅女必备的居家食物，还是不少上班族以及学生的最爱，因为美味方便，成为人们首选食物。方便面的消费人群十分庞大，许多人会经常食用泡面，殊不知泡面对人体也会有一定的危害。下面就来了解一下久吃泡面有哪些具体危害?
1、泡面营养不全面，主要是油脂以及面粉组成，另外调味包中含有较多的食盐，味精，油脂以及辛辣成分。在方便面的外包装可以看到泡面似乎营养十分全面，其实里面组成部分之后面块以及颗粒状蔬菜，肉末，营养十分不均衡。只能够提供少量的热量和一时的饱腹，很容易导致能量提供不足。
2、泡面中含有较多的脂肪和碳水化合物，经常食用泡面会增加脂肪量，热量长期摄入过多，会引起肥胖。许多肥胖人士就是因为进食过多垃圾食物引起的，泡面也属于垃圾食物的一种，长期摄入泡面还会诱发高血压，高血脂，糖尿病，心脏病等与肥胖有关的疾病。
3、学生党经常食用泡面容易造成营养不良，影响身体发育。正处于青少年阶段的学生党不可大量食用泡面，因为泡面中含有的营养成分极少，会导致人体缺乏各种维生素以及微量元素，还会破坏人体原有的营养成分，产生过氧脂质，大量的过氧脂质进入人体后，对重要的酶系统造成严重破坏，导致早衰，甚至是营养不良。
4、泡面的调味料大多数辛辣，而且重口味，加入了大量的食品添加剂，经常食用对人体百害而无一利。调味料会刺激人的味蕾，导致味蕾迟钝，另外辛辣成分还会引起上火，甚至是口腔溃疡。许多便秘患者也是因为长期食用泡面引起的。
通过对泡面营养成分以及组成的了解，大家就十分清楚泡面对人体的危害。有时候泡面可以作为应急食物，快速饱腹，但切不可长期大量食用，甚至将其作为主食。生活中应该养成良好的生活态度，注意饮食均衡，搭配合理，保证营养物质的全面摄入，尽量不要进食过多的垃圾食品，才能保证大家的身体健康。
