牙齿的好坏,直接反映出一个人的健康状况。所以,平时保护好牙齿非常重要。
我们一起来了解一下保护牙齿的几种方法。
一、坚持早晚刷牙,每次刷牙3分钟,每个牙齿,每个牙面都要刷到,顺着牙缝刷清洁的更彻底。刷完牙后,牙刷头朝上放置,保持干燥减少细菌滋生。
二、买牙刷时,应选择刷毛较软的,避免损伤牙龈。
三、每2—3个月更换一次牙刷,因为牙刷用久了会产生较多的细菌。
四、使用含氟牙膏,能够加固牙齿,抵抗外来侵蚀,预防 龋牙。
五、甜食、咖啡、浓茶、酸的食物及碳酸饮料,对牙齿有腐蚀性,食后应马上刷牙。
六、过烫、过凉、过酸食物,对牙龈产生强烈刺激,应少吃,预防牙周炎。
七、吃饭细嚼慢咽,促进唾液分泌,保持口腔酸碱平衡,保护牙齿。
八、少吃过硬食物,减少对牙齿的损伤。
九、用舌尖添牙齿,每个牙齿,每个牙面都要添到,起到护养牙齿的作用。。