登陆自己的QQ号，然后点击右下角动态，一直滑到最后面，就可以看到“运动”。
进入运动主界面，就可以查看自己所在地区，目前排名，今天目前的行进步数，每天零点进行统计前一天的排名情况。
1.点击健康数据，即可查看自己的身体状况。
2.点击运动竞赛，可以参加当期活动大厅里的举办的各种活动。也可以自己创建活动邀请别人来参加。
3.点击好友PK也可以邀请自己的小伙伴来进行PK，这部分有四项奖惩，“单纯比比”“真心话”“赢积分”“发红包”，比较好的朋友可以约起来比一比哦。也是很好玩的。
4.点击公益捐步，可以用自己辛勤的步数来帮助那些偏远地区的孩子们，每天捐出一点步数，自己健康，也帮了这些需要帮助的同胞们，何乐而不为呢。
点击右上角“我”，就可以进入个人中心，查看自己发布的动态，感兴趣的活动，参与的话题，同城活动，健康数据，周报，设置与管理等。在界面中间部位有一个滚动的内容，里面显示你持续运动天数，累计行走距离，累计消耗热量。特别方便自己即时了解自己的运动状况和身体数据。
当然了，我们要全民健身，全民运动，所以可以在精选里面看到很多网友们分享自己的健身图片，看到那些棒棒的美女帅哥们都这么努力健身，我们这些小胖子们难道还要等吗，加油，在发现里面晒出自己的运动，晒出自己的健康。
注意事项
走路可以消耗脂肪，增强记忆，增加心脏功能，使人精神愉悦。
每天走一走，心情好舒畅，希望各位工作繁忙的朋友能抽出一点时间动动筋骨。健健康康快快乐乐的上班。
