生活中，你也是这样的人吗？
不喜欢强烈的气味，不喜欢拥挤的人流，不喜欢嘈杂的声音和明亮的灯光。
轻微的疼痛、较多的人群、甚至长时间的等待都会让你难以忍受。
甚至平静生活中的一丝涟漪也能让你无法适应。
喜欢独处，喜欢安静，喜欢一切早已习惯的事情，喜欢为自己的生活制定计划，并坚定不移地去实施，喜欢专注地做一件事，喜欢平静的、一成不变的日子。
如果是，请你耐心地看完这篇文章，如果你身边有这样的人，请你把这篇文章转给TA。
壹
玻璃心、矫情、脆弱、想太多、抗压能力弱……有太多的标签贴到了我们身上，时间长了，我们甚至开始怀疑自己，是不是真的是自己的内心太过于脆弱了，是不是自己真的一无是处，连累了别人。
因为敏感，我们陷入了无尽的自责中。
但其实，这并不是什么矫情，也不是“一碰就会碎”的玻璃心，它有一个专用的名词，叫“高敏感人群”。而且全世界有15%——20%的人群都因为无法屏蔽外界的刺激而饱受压力。
了解了自己敏感的体质源于天生的神经系统后，请你接受它、悦纳它、并与它和谐相处。
与非高敏感人群相比，属于高敏感人群的人拥有更高的道德感、秩序感、也往往更有良知。他们拥有敏锐的嗅觉，能够更好地欣赏来自自然界的芬芳。他们拥有敏感的触觉，能够快速地发觉周边的危险。他们对感官刺激的处理更为深刻、透彻，虽然高敏感为他们带来了不少的挑战，但同时只要能够克服高敏感带来的困扰，他们往往更能享受敏感所带来的乐趣。
在《修复玻璃心：高敏感人士生存法则》这本书中，作者泰德.泽夫身为高敏感人士和心理治疗师，根据自己的亲身经历和多年的临床经验，向我们展示了高敏感人群经常会遇到的困扰以及如何与自己的高敏感体质和谐相处，如何减少和避免外界的过度刺激，如何在生活的方方面面调整自己的日常习惯，如何寻找适合自己工作和学习的环境等。
最后他提出：只有拥有反脆弱的能力，才能成就强大的内心。
贰
每到过年，就是高高最头疼也最无奈的时候，同时也是引发家庭矛盾最多的时候。
原因在于，高高的丈夫和婆婆都喜欢在家里招待客人，而嘈杂的声音，和人群的味道会让高高无法接受，甚至产生头痛、头晕等反应。
于是，高高试图劝说丈夫可以在外面招待亲戚，但是丈夫觉得高高不愿意接纳自己的亲人和朋友。
数次沟通无效后，高高觉得自己和丈夫之间的关系越来越远。
丈夫抱怨自己看不起他，说高高是矫情、是懒惰、是眼睛长在头顶上。唯独没有耐心地听高高的解释，也没有悉心安慰妻子和了解妻子。
而困扰着高高的这一事件，其实也同样困扰着很多的人，他们就是典型的“高敏感人群”。
高敏感体质，不是一种疾病或状态，而是一种比较稳定和持久的人格特征。他们容易被过度刺激，对事物的反应更敏锐，容易被惊吓，这是他们的性格缺点。
除了遗传的人格特质之外，童年的情感缺失也是导致孩子成为高敏感特质的原因之一。
对于孩子来说，长期的情感忽视会阻断孩子的情绪表达和情感交流。
于是，他们渐渐地将所有的情绪和情感内化，不断充斥自己的内心，所以他们想得多，想得深，甚至会产生自我厌弃或者自我否定的情绪。
每一个高敏感体质的人，背后都隐藏着一个孤独无助的小孩。
叁
虽然我们了解了高敏感人群、也努力接受自己的敏感体质，但是在这个充满的刺激和敌意的社会中，我们只有让自己不断地强大，才能在生活、学习、工作和人际交往中展示出自己的特质和优势。
而对于高敏感人群来说，我们最需要做的就是不断丰富自己的精神生活。
一个人的精神生活越丰富，就越容易应对日常的过度刺激。
学着爱自己，爱身边的人，只有学会爱，我们才能从中寻求安慰，也能更好地应对生活中的种种挑战。
学会爱，就要放下那种内心认定的事情，放下认定被人应该怎么样的执念，不被别人的情绪牵着走，才能获得真正的内心平静。
保持耐心是高敏感人士面对压力和挑战的另一个秘诀。
你越有耐心，外界细微的干扰就越难影响你。
对自己保持耐心，对周围的环境和他人保持耐心，对这个世界保持耐心。如果你能做到超然物外，将身边的一切都当做是戏剧来看待，你的内心就能收获平静和安详。
如果你的耐心来得没有那么迅速，那么就尝试着去赞美他人吧。用自己的善良去原谅身边的每一个人，看见每一个人身上所拥有的优点和长处。
每当自己想要对别人强加干预和口出恶言的时候，就去试着赞美他。要知道正是因为过度关注别人的缺点才会牵动我们的情绪，而适当地关注他人身上积极的一面，才能让自己变得快乐起来。
写在最后
《修复玻璃心：高敏感人士生存法则》，是一本写给数亿高敏感人士的暖心之作，如果你身边有高敏感的朋友或者爱人、亲人，请为他们读一读这本书，也许在书中你能找到所爱之人的影子。也许能够帮助你更了解他们，也更愿意对他们多一点耐心和理解。
高敏感人群，也同样拥有在这个世界享受幸福，茁壮成长的权利。
而他们最需要的就是来自你的理解和包容！
