甘蔗具有非常好的补血功效甘蔗怎么读，虽然很多水果也都能起到一定的补血功效，但就水果种类来水，甘蔗的补血效果是最好的，而且对于女性朋友来说，甘蔗不仅仅能起到补血的作用，还能起到非常好的瘦脸美容功效。下面就由小编来给各位女士详细介绍一下吃甘蔗的好处都有哪些吧!甘蔗中的营养成分非常高，是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。甘蔗中的糖量非常高，约为18%～20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有补血果的美称，因此深受广大女性喜爱。此外，大家平时适量食用甘蔗还可起到防病健身的效果。专家认为，甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。甘蔗能起到清洁牙齿的功效，这是因为甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。同时咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。结语：虽然甘蔗是一种补血的食物，但是在食用的时候也应该有所讲究，对于胃不好的人来说建议最好不要食用过多。此外，大家平时不要食用被真菌污染或是有酒糟味的甘蔗，以免容易引发呕吐或是昏迷等不利影响。最后，小编要建议大家，市面上有很多水果都是可以补血的，大家不必刻意食用甘蔗，以免食物过于单调。
甘蔗怎样煮水？
甘蔗煮水：
1、把甘蔗皮洗净；2、切成小段段；3、用清水把甘蔗碎末给洗掉；4、放入一大锅水里，锅开转小火慢慢熬煮30分钟就可以。
选甘蔗不能用黑皮甘蔗，因为黑皮甘蔗性温，吃多上火，不宜熬蔗水，熬蔗水最好选用黄皮果蔗或者竹蔗和玉蔗。
喝甘蔗汁的好处如下：
补充糖分甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。
健脾利尿甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。
润肠通便甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。
甘蔗煮水止咳的做法，来碗甘蔗马蹄水，止渴润肺佳品
