今天早上我去上班的时候，新来的新人小姑娘瘫在椅子上，以一种比葛优瘫还没骨头的姿势敲打着键盘，看见我来了，她坐直了和我打招呼：
“早上好老师。”
“大早上的就开始葛优瘫啦，你们年轻人怎么比我们看起来还丧。”
“因为我是条咸鱼，咸鱼的一天总是以葛优瘫开始的。”
我听了有点好奇，这个小姑娘刚来几天，但是每天都是公司里最早到、最晚走的那一个，而且交出来的工作成果质量都不错，为什么会说自己是咸鱼呢？
“虽然我是咸鱼，但是咸鱼得非常快乐。”
新人小姑娘又补充了一句，说话的时候一直没有停下手中敲键盘的手。
最近也有一个之前咨询过焦虑心态问题的粉丝私信我类似的内容：
“老师，我最近还是很忙，但是我天天说自己咸鱼，不知道为啥没那么焦虑了。.”
“可能当咸鱼真的很快乐吧，虽然忙归忙。”
现代社会中有很多年轻一代都喜欢称自己“咸鱼”。电影《少林足球》中有句台词：“做人如果没有梦想，和咸鱼有什么区别？”此后咸鱼从名词变成了形容词，用以形容“那些没有梦想、不想动的人。”不过年轻一代自称“咸鱼”，意味大多只是自嘲。
毕竟自嘲真的是一种很好的缓解自我情绪的方法。
从小到大，人们总是推崇积极的念头和拼搏不断的精神：我们通常接受的教育都是“好好学习，天天向上”；长大了一点成了“高三背水一战，拼他个无怨无悔！”；到后来上大学，课业要求、学生会的事务、人际关系相处等等之类的事务，又需要我们去做到周围人以及自己的期望值。
这种行为模式其实没有问题，但是作为个体，我们就是会出现问题、存在负面状态，没有人能一直积极向上，没有人能够像美国电影里面的英雄一样永远充满力量。
只不过社会和周围的大环境对个体是永远存在着硬性或软性的要求：
“你必须好好学习，才会有更好的未来。”来自长辈的教导。
“你必须好好工作，这样才可以养我，咱两才能好好走下去。”来自于自己对象的条件。
“这个月目标业绩不达标的小伙伴，需要小心点喔。”来自于工作的压力。
对于这些软性或者硬性的要求，人几乎只能照单全收，因为这些要求有的是在社会立足的条件，有的是来源于自己爱的人的好意。可是人就是存在情绪极限值，就算再怎么给自己加油鼓励，濒临极限值的人也很容易因为一件普通的事情而全盘崩溃。
某平台之前有“外卖小哥因和女友吵架而当街大哭”的热搜，其相当直观地体现了这个点，底下过万的评论也基本上在说：成年人太不容易了，情绪崩溃真的只在一瞬间。
不过谁知道一个成年人崩溃的一瞬间之前经历过多少个无法言说的瞬间呢？
所以我们才需要“自我缓解情绪”，在目前社会的大环境下，其最好的体现方式就是自嘲。
心理学上缓解焦虑的方式通常分为两种导向：“情绪导向”和“问题导向”。
情绪导向的缓解方式体现于我考试考砸了，那可以通过跟朋友出去玩、去吃好吃的这一类的行为来舒缓自己的情绪；问题导向就是我考试考砸了，那就好好分析最近是不是学习有松懈、这次考试中存在的问题。
“自嘲”是一种很好的情绪导向类的缓解方法，因为问题导向更加偏向于问题本身的方法讨论，要求人理性分析周围情况和自身问题，对于压力积累到一定值的成年人来说，很有可能会徒增焦虑。
大多数时候成年人只是需要一句“辛苦了”或者“你做得很好了”，当只剩自己的时候，一句“我就是咸鱼”也足以让成年人接受“自己本身就存在的负面情绪和不足之处”，从而达到缓解焦虑的效果。
当然，自嘲仅仅是自嘲，自称“咸鱼”的人是为了更好地努力才这样自称，例如我们公司的新人、社会中许多年轻人，以及那些渴望学会如何与自己更好相处的人。但是如果以“咸鱼”为借口逃避现实或者放弃努力，那永远不会快乐。
