经常在办公室表演“坐如钟”的上班族们经常会发现，自己即使每天吃的少，但是腿型却越来越萝卜，穿衣难度不断拔高。所以小粗腿就不能继续爱美了吗？懂得这几招穿搭更拿手。

很多女生原先对自己的腿型就不太满意，变身上班族后，经常坐在办公室上缺少锻炼，大腿容易堆积赘肉，再加上水肿、饮食、坐姿等各方面原因，都让腿部线条逐渐松弛变得不美观。所以穿衣就更不能随心所欲了。

一、改变假胯宽

很多妹子去商城买衣服的时候，总会听到售货员在说真胯宽和假胯宽的问题，真的胯宽就是维密模特胯部一样，身体呈现S型，是行走的衣架子。

而“假”胯，则处于真“胯”的下方。视觉上，大腿根部的外侧会有突起。一般认为“胯宽最宽的下面才是腿”，所以就算你本身拥有逆天大长腿，也能分分钟给你缩成小柯基。还让你的腿变胖显粗扭成X型。

（1）坚持高腰

对于胯宽妹子来说，腰部是最纤细的部分，所以我们可以通过突出腰部线条达到转移视线的目的。如果裤子的腰正好卡在很宽的胯部的位置会显得你的腰非常的粗，视觉上你的胯部宽度就是你的腰宽。

如果正好穿着宽松的款式，虽然遮住了自己的胯宽，但是这样反而显得有“孕妇”感，着实浮肿。所以可以通过加一条腰带的方式自己创造高腰线，突出自己的腰围曲线，这样一来不仅掩盖了跨宽，还能显瘦显高。

（2）避免紧身

即使我们选择了高腰的穿着方式，却还是不能完全避雷，因为有很多高腰下装非常紧身，例如牛仔裤、一字裙、包臀裙等。会包裹你的臀胯，让你的臀胯缺点一览无遗，所以对假胯宽身材是恶意满满的。

对于有假胯宽的女生来说，最好选择A字型的下装，例如伞裙、A字裙，阔腿裤等，下摆能呈散开状，能有效模糊下半身的宽度，从视觉上达到平衡胯宽的效果。

同时宽松的下装款式还能对比出我们的下肢纤细，不过锥形裤虽然也属于宽松下装却最好避免，因为锥形裤上宽下窄的设计，除非是瘦高身材，反而和胯狂身形非常贴切，起到突出作用。

（3）日常矫正

虽然假胯宽非常显胖，但是好在是可以矫正的。假胯宽的成因，主要是「髋关节内旋」，走路习惯内八、爱翘脚的人比较明显，所以可以平时在家练习髋部伸展得到胯宽改善。

方法：

盘腿后身体前倾下压，放松髋关节。接着慢慢躺下，腰部紧贴地面，感受大腿内侧的伸展，每个动作停留2~3分钟，各做三次。

除此之外在睡眠过程中可以穿着收臀正盆骨的护骨袜，包裹盆骨分段施压，还能改善盆骨前倾、盆骨后倾等一些列形态问题。

二、改变粗大腿

久坐办公室的习惯容易让女性堆积脂肪，主要集中在腰腹或者大腿，所以很多女生腰腹平坦，却又可能大腿悄悄浮肿。那么我们在穿衣上如何规避粗大腿？

（1）避免短外刷

秋冬季节难免选择一件外刷，但是外刷不会穿就很容易显腿粗。短外刷的长度必然会暴露下半身的缺陷，尤其是搭配紧身裤的时候，更是将你腿粗屁股大的缺点暴露无遗。

对比短外刷，腿粗的小仙女穿长外刷的好处就很明显了。不仅能遮盖住身材的缺陷，还特别拉风有气场。长外刷最好选择直筒型的，不挑身形还遮肉。

如果是矮个子女生，不敢轻易尝试长外刷，可以注意内搭腰线的问题，利用毛衣+高腰阔腿裤来打造比例，显瘦显高。

（2）避免显胖材质

腿上有点肉肉的女生，尤其是大腿，在搭配下装时要尽量避免针织或者丝绸这种太软的面料，只会显得更加胖，右边这种垂坠型的就更加显瘦。

像这种褶皱多且面料软塌的也会显胖，在选裙子的时候一定要留意，所以，款式尽量要选择简洁的。例如左边花纹太多，太繁杂会横向拉宽你的身材，看起来会更加显胖。

（3）大胆露小腿

大腿较粗但小腿纤细的妹子还可以通过露出小腿的方式来“扬长避短”。在秋冬寒冷的季节上演真“光腿”显然是不现实的，所以利用打底裤搭配长款毛衣裙/连衣裙，能轻松遮掩粗壮大腿，露出纤细小腿。

上衣的长度最好是膝盖上10厘米左右的位置，刚好露出大腿最细的地方最显瘦，最好鞋子和袜子的颜色保持统一，即黑色鞋+黑色袜、裸色靴+裸色袜，有视觉顺延效果，有助于拉长腿部线条。

三、改变粗小腿

如果你腿上的肉肉不在大腿，而是发达的小腿肌肉，那么上述办法就不再适合你了，而小粗腿的穿搭难度会更高一些。

（1）利用喇叭显瘦

众所周知，喇叭裤就是一条大腿处合身，从膝盖开始往下逐渐变大的这么一个裤型。自然这种裤型就尤其适合小腿粗的妹子。

对于大腿细且小腿粗壮的女生来说，这样一条喇叭廓形的裤子能够凸显了你大腿的纤细，还遮住了小腿赘肉。但是大腿和膝盖处最好修身即可，不用过于紧身，反而穿不住质感。

（2）利用直筒显瘦

对于大腿也不够自信的女生来说，直筒也是非常显瘦的裤型。直筒的版型真题维度略宽松，对小腿的的容量也足够大，所以能完全隐藏住粗壮的小腿肌肉。

很多女生会选择烟管裤来显瘦，实际上反而弄巧成拙。烟管裤的裤尾相对收缩，对小腿的容量较小，所以反而常常会出现小腿把裤子撑的变形的情况。

（3）利用裙长显瘦

那么小腿粗就一定不能穿裙子吗？其实也并非这么绝对。从对比图可以看出，小腿粗的女生，要么就穿长裤/裙，要么就穿更短的小热裤/小短裙，千万不要穿个刚好卡到小腿肚附近的裤子/裙子。

（3）利用鞋子显瘦

有些时候脚上的鞋子也会让我们看起来小腿更粗。小腿粗的女生，鞋子最好选择什么样的。小腿粗我们尽量拉长腿部线条，所以我们穿的鞋子最好是尖口鞋或者是浅口鞋，这样可以很好的帮我们拉长线条。

要是小腿粗一定不要与自己腿形相差太多高跟鞋，最好不要细高跟，这样容易吸引注意力到你的腿上，更加放大你腿粗的缺点，让人有一种在踩高跷的感觉，显得小腿更加的粗壮，还很俗气。

小粗腿不可怕，学会穿衣照样美的不重样。