第一步:先准备腌制鸡胸肉的腌料
第二步:鸡胸肉切片小技巧:不利于太粗过长,尽量切成短细的条状。
第三步:鸡胸肉腌制(以200g鸡胸肉为例)鸡胸肉倒入碗中+10g腌料+85g蒜水,将其搅拌15分钟-20分钟,水分几乎没了之后,将碗刷上个保鲜膜放入冷藏柜腌制至少两个半小时。腌制后你会发现,腌料几乎全部深入肉中,粘稠度增加,鸡胸肉入味十足。
第四步:将腌制好的鸡胸肉在面包糠上打滚均匀即可
第五步:空气炸锅炸鸡柳
将表面均匀抹上面包糠的鸡胸肉,放入带锡纸的空气炸锅中,再肉表面加上少许的油,调温到400℃,定时7-13分钟,香喷喷的炸鸡柳新鲜出炉。