因为真的不是每个人都有固定时间去健身，如果你对健身房开始有了第一次惰性那么恭喜你，之后你就会有第二次第三次甚至更多，所以眼看那些兴致冲冲跑去健身房办了年卡结果一年下来去健身的次数十个手指头都能数的过来，然后积累了好多次的健身减肥事业又被搁置的人，我想说兴致勃勃的三分钟热度那不是 健身，那是找新鲜感。
健身不是阶段性的事，它是长远甚至可以影响我们子孙后代基因是否健康强大，国民体质是否能超越其他人种。如果现在开始健身，请认真严谨对待。其实对于初入门的健身爱好者先选择在家训练就是一种很好的方式，买条弹力带不占空间场地方便携带能随时随地练起来，零基础的需要先感受拉力，了解每个动作作用于哪块肌肉群，强化对肌肉的感知能力，以便更好的改正动作错误动作，会更高效的达到训练目的。
下面小编给大家分享一下视频
在家练胸肌（第一阶段）_标清.flv
在家练胸肌（第二阶段）_标清.flv
哑铃胸肌练习 三维动画演示_标清.flv
同时锻炼胸肌，股四头肌，肩部，三头肌。_标清.flv
斯巴达俯卧撑 标准动作与呼吸 三维演示 [HD720P]_标清.flv
双手哑铃 三头肌练习 （三维动画健身）_标清.flv
肩膀锻炼、动画带显示肌肉 强力推荐_标清.flv
肱三头肌，哑铃双手后屈伸 （三维动画演示） 高清版1280x720_标清.flv
俯卧撑 标准动作与呼吸_标清.flv
伏地挺身，标准动作与呼吸 三维动画演示 [HD720P]_标清.flv
Pull Up Exercise背部锻炼、动画带显示肌肉 强力推荐 2_标清.flv
3D人型腿部肌肉锻炼演示_标清.flv
关注小编私信回复 健身 即可获得视频文件。
