藻油DHA是什么跟那些奶粉的DHA一样吗

DHA的主要来源是深海鱼类和海洋微藻类

藻油DHA和鱼油DHA的区别

大多数人只知道鱼油，不知道藻油

但其实藻油也是个很优秀的小可爱呢~

首先，藻油不同于鱼油。

藻油是从单细胞的海藻生物中提取的，

鱼油是从鱼类的脂肪里提取的。

单从这一点，藻油和鱼油就有了根本上的区别。

“脑黄金”藻油DHA

藻油是纯植物的，不易氧化，没有腥味

且提取的DHA纯度高，促进大脑智力和视力发育

而鱼油中含有EPA成分，对孕妇和宝宝非常不友好

鱼腥味也让人一言难尽啊~

对于本身就有孕吐的孕妈而言，真的是太“南”了

所以可以选择果味儿的藻油DHA乳钙粉

味道更清新呢~

DHA的作用是什么给宝宝买藻油好吗

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

自上世纪90年代以来，DHA即不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸一直是儿童营养品的一大焦点。英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授最早揭示了DHA的奥秘。他们的研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要组成物质之一。

母乳、配方奶及合理辅食中的DHA已经可以满足宝宝的需要了，不建议额外补充，如果实在无法从正常饮食中得到充足的DHA，需要使用补充的话建议使用藻油。

为什么不选择鱼油？

在2010年世界粮农组织的一份有关脂肪酸摄入建议书中对18岁以下人群DHA和EPA的摄入量进行了推荐，但值得注意的是指南对2岁以内的婴幼儿没有进行EPA的推荐。

“建议”中指出在胚胎及婴幼儿时期，身体将α-亚麻酸转化成DHA的能力非常有限，而DHA对视网膜和大脑的发育有着至关重要的作用，所以要重视DHA的摄入。而EPA并没有作为重要的脂肪酸对2岁以下的婴幼儿进行推荐。

目前市场上鱼油的质量参差不齐，氧化问题和重金属残留问题很常见，而藻油就安全得多，而且藻油中只提供DHA，而不提供EPA，使用起来也会比较放心。

宝宝到底应该摄入多少DHA？

上表就是世界粮农组织对婴幼儿DHA摄入量的推荐，建议0-6个月的婴儿DHA摄入量为摄入总能量的0-2-0.3%，建议6-24个月的婴幼儿DHA摄入量为10-12mg/kg。

以这个推荐量，对于6个月内的宝宝，只要是正常母乳或者使用配方奶，其中的DHA供应量已经足够。而对于6个月到1岁添加辅食的宝宝，因为辅食并不作为主要的热量来源，还以是母乳和配方奶为主，供应量充足无需添加。

对于1岁到2岁的宝宝，食物逐渐由母乳或配方奶转变为普通食物，这是可以让宝宝每周吃上2-3次的深海鱼来补充DHA。

宝宝需要的DHA完全可以从母乳、配方奶及食物中获取，正常喂养则无需额外补充。