每个人都活在一个面具下，一个无形的柜子里，有时候，能够意识到它的存在，有时候不能，只是感觉到被束缚了，浑身不得劲。
每个人不是在出柜，就是在渴望出柜的路上。
今年参加了性少数群体友善咨询师的培训，感触颇多。我看到那么多为了做自己而努力、改变、适应的人，内心很受触动。
特别深刻的一句话是，你不是为了做一个男人或者女人，而是做怎样的一个人。
也因此借用了“出柜”这个词，出柜是英文“come out of the closet”的直译，指公开性取向、性别认同。本文指的是“挣脱内心的束缚，做自己”。
被父母控制了多年，大到报什么专业，小到穿什么衣，吃什么饭，事无巨细地生活在父母的监控下，而自己内心的感受却从未被重视过，反而父母嫌弃他为什么不像其他孩子那样开朗。因为自己的“喜怒哀乐”被分解了，父母喜欢“喜乐”，于是被留下了，而“怒哀”不被接纳，它们也不会消失，而是藏起来，藏在了羞耻背后，恐惧背后。每次临到考试前焦虑了，他就会非常的自责，每次心里有点不开心，他也会更感觉不对劲，内心极度痛苦，上学后进入了学校的咨询室，当他回到家之后，一棵小苗在他内心刚刚萌发，开始了他对父母的违拗，开始了他自主性的探索，开启了寻找自我的旅程。第一次面对父母，说“我不要，这是我想要的”。父母意识到了危机，拒绝他再接受任何形式的心理咨询。
于是，本来刚刚破土的小苗被生生踩回去了。
当一个孩子的情感经历始终没有得到回应或被积极地拒绝，孩子会觉得他或她的情感生活的某些方面是照顾者无法忍受的。必须牺牲儿童情感世界的这些区域，以维护必要的联系。——Robert D.Stolorow《现象学的力量》
每个人心中都埋着一粒和别人不同的种子，但是大多不敢去触碰。
活在群体中的人，害怕与人不同，因为从古至今，与人不同就是危险的，就会招来敌意和愁视，过高的、过矮的、过胖的、过瘦的，甚至是过于漂亮的。激起很多人的荷尔蒙爆棚的电影《西西里的美丽传说》由莫尼卡·贝鲁奇饰演的美丽少妇玛莲娜，她不曾主动勾引别人，也未曾做过任何出格的事，只是按照自己的喜好打扮着，留着波浪状黑亮的秀发，穿着时髦的短裙和丝袜，踏着充满情欲诱惑的高跟鞋，走在西西里岛上宁静的阳光小镇上。却让无数男人精虫上脑，女人醋意大发。她太美了，美的与众不同，美的甚至让人生恨。
在咨询室里，也会有来访者表示：
好像别人不需要努力就可以考得很好，我却需要很努力，像在沙漠里跋涉；
那些男人总是谈论我的长相、身材，我不敢穿太显身材的衣服；
当别人看我的时候，我压力好大，很想隐形；
我总是格格不入，当他们谈论一些什么的时候，我感觉我就像个傻子… …
社会优势的存在，很多人意识不到，但其实都是存在的。你生来就是一个男人，比那些生在一个女性的躯壳里，却有着男性的灵魂的人，就存在着优势。而许多人处于这种优势中而不自知。而有的人在另一极，暂称为“相对劣势”，如下：
原生家庭方面的——极度焦虑的父母、无休止争吵的父母、把“控制”当做爱的父母、当你取得好成绩想跟父母炫耀时想得到表扬却被教育要“戒骄戒躁”的父母、没有夸赞只有指责的父母、“低气压”的家庭氛围… …
心理方面的——难以和人建立亲密关系，难以在人前展示自己，难以与人沟通，处在强烈情绪中（比如抑郁、强迫等），活着就很痛苦甚至想要自杀的... ...
生活方面的——你每天想着放假了我要去哪个国家旅游，而有的人想着我今天要不要上班，上了班会面对同事们的排挤、领导的指责、过重的任务，我能否承受的了，甚至有的人抑郁情绪很重的时候，吃个饭、洗个澡、出个门、说个话都成了负担。
而这些“相对劣势”，为了抵御随之而来的痛苦，我们形成了内心一层又一层的“柜子”，它们是如此坚固，难以穿越。可是，它们的存在也有一定的意义，我们得以喘息，得以休养，而休养则是为了我们在还没有准备好的时候不会头破血流、遍体鳞伤。
比如焦虑，是为了逃离痛苦乃至会让人崩溃的体验，在那个状态下待不了，想要出来；
否认，是为了不去直面生活的困境，远离悲痛；
分裂，是为了减轻焦虑和维持自尊，为了不去忍受身边矛盾冲突的现象，要么全好，要么全坏… …
谁不是带着点症状活着，只要它不影响自己的生活，维持一个平衡态。
来到心理咨询的来访者往往是平衡态被打破，比如：控制型的母亲和依赖型的儿子，在一起很多年相安无事，在儿子找对象之后开始有矛盾，对象来自于另一个家庭，也许是比较自由的，有主见的，她来到这个家庭受不了完全的管制，开始出现冲突，平衡态被打破，儿子需要看到之前和母亲过于紧密的链接，然后适当调整，才可以达到新的平衡态，这个平衡态是家庭的。
那么，在儿子自己的内心呢？也有一个平衡态。这个涉及2个方向，症状（恐惧、羞耻）和欲望，时间截点设在谈恋爱，在这之前，他的症状和欲望是平衡的，虽然也对于母亲的管控有些反感，但是他每次想做主时妈妈就以疯狂的暴怒相逼，他就害怕了，症状（恐惧）牢牢地压着欲望（做自己），如图中①的位置。之后，他遇到了喜欢的人，在新的关系里他很开心，欲望的部分开始生发。当妈妈再管控时，她想把管控的辐射面到女孩身上，但是女孩受不了，他也是为难的，内心在打架，症状（此时可能是痛苦、焦虑、害怕妈妈生气和女友的离开）和欲望（想继续维持恋爱关系）打架，欲望的部分开始上升，如图中②的位置。此刻是不稳定的，但也是改变的机会，慢慢达到一个新的平衡态——症状（不再那么痛苦，一个人不能忍受长期处于痛苦之中）减轻，欲望得以保留（或部分保留），如图中③的位置。本文所提的平衡态和理论模型（简称为“大耳朵”模型）由国际自体心理学协会会员曲丽老师创立，如图所示：
也有可能形成下面几个转归：
1. 男孩压抑自己的欲望，和女友断开，回到之前的平衡；
2. 男孩部分保留欲望，同时妈妈和女友同时做出改变，达到新的平衡；
3. 男孩进入自我探索，尝试做自己，和女友进入自己的小家庭，同时保持和自己父母的适当距离，达到新的平衡。
无论是哪一种选择，都不容易，都要经历一番内心的痛苦挣扎，都是各自意义的成长。
在柜子里的片刻是我们的“停”，停是为了蓄势待发，是为了自我复原，自我保护，比如，一个人在人际关系里遭遇了挫折，对关系很失望，一段时间内他可能会远离人群，想一个人待着，也许会说自己不需要关系。自体心理学的后缘理解这可能是这样：和人的关系里你感受到失望、挫败，那种感觉实在是太糟糕了，一个人待着会让你感觉好受些。
每个人都有自己的复原力，这是为了维持自体的完整性，为了避免体验到自体的崩解状态。一个人的自体感可以分为几档：健康、脆弱、崩解，人的大部分状态处于健康——脆弱之间摆荡，崩解怎么理解呢？精神分裂症的患者他们的世界几乎是崩解的，拼凑不出一个完整的世界。一般人很难耐受崩解的体验，到脆弱边缘的时候已经很痛苦。
想起我的一位来访说的话，感觉自己的状态就像小麦灌浆，（小麦灌浆期：小麦生长的一个阶段，在灌浆期内，小麦内光合作用产生的淀粉，和转化的蛋白质通过同化作用贮存在小麦种子内的过程。——来源于百度百科）用通俗的理解，就是小麦一点点变实的过程，看上去没有什么变化，像是停着，其实也是等待量变到质变的过程。
“停”并不是真正的停滞，是为了发展自我，“停”也是为了“长”。
所谓“柜子”，既是牢笼，也是保护，没准备好的时候我们在里面待一待，看一看，在你准备好的时候“出柜”才可以走得更远。
