胃不好喝小米粥,小米粥到底伤胃还是养胃

胃不好喝小米粥,小米粥到底伤胃还是养胃

胃不好喝小米粥,小米粥到底伤胃还是养胃

谢谢邀请,小米养胃的说法民间一直流传可能有一定道理,小米是否有药理作用或者特殊营养成分不是太了解,我对胃病相对熟悉,这里粗略谈一下。

纯粹是神经或肌肉收缩引起的胃痛,一般我们称这类胃痛为胃收缩,胃痉挛,胃抽筋,这类属于心理性疼痛,和情绪紧张\焦虑有关,例如考试、加班、惊吓、月经前紧张﹐都可能会诱发疼痛,这类胃痛吃东西不仅不能缓解还会加重疼痛。

若是因细菌感染、吃坏肚子引起的急性肠胃炎,胃粘膜受到损伤。当天最好也不要吃任何东西,让肠胃好好休息。第2天再吃一些清爽、好消化的稀饭,小米煮成粥也可以吃。但是有的小米粥膳食纤维含量高,影响消化,所以要少量食用。

对于胃溃疡患者来说,流质的小米粥、稀饭,吃进体内会稀释胃酸,反而容易刺激胃部分泌更多的胃酸来消化食物。所以吃小米粥,对于溃疡患者来说,反而会加剧症状的恶化。

养胃最好的方式就是减轻肠胃的负担,减少摄取刺激性食物,例如;咖啡、浓茶、烈酒、辛辣食物等容易对胃黏膜造成损伤的食物。保持充足的睡眠和心态平衡,积极运动,人体如果长时间不运动就会影响胃的供血,当它不蠕动的时候,其供血量会下降,也容易导致胃部疾病出现。

小米粥最养胃是吗

小米粥养胃是不假,但是我们要理性来看待,看针对于什么人来说。

小米,是我国北方最为常食的谷类,而且也被人们视为非常有营养的谷类食物之一,每当人们大病初愈、或是生完孩子,都会以小米粥来饮用。小米富含蛋白质、碳水化合物、以及维生素B1、钙、磷、钾、铁、硒等。且含有色氨酸,有助于睡眠,小米粥易于消化吸收,所以非常利于胃肠功能蠕动缓慢、身体瘦弱、脾胃虚弱的老人、病人、产妇食用。

从胃肠功能来说:

小米粥的养胃功能主要体现在针对胃肠功能虚弱的人,但对于胃肠功能正常或是比较强的人来说,就不能看作是单纯的养胃了,这是因为,对于胃肠消化功能强的人,如果经常和小米粥,没有食物的研磨可扩张,就会减弱胃的紧张性收缩,渐渐使胃腔内的压力减小,削弱胃动力,使胃肠蠕动功能减弱。

从营养价值来说:

所以,小米粥养胃是有针对性的。另外,如果主食完全以小为主,是很容易缺乏其他营养素的,这是因为小米中蛋白质氨基酸含量中赖氨酸含量过低,而亮氨酸又过高,蛋白质的营养价值是有不足的,所以食用小米时要注意搭配,可以与豆浆牛奶搭配,特别是小米粥作为早餐时,一定要合理搭配,切不可单纯的只喝小米粥,要不你会越喝越缺营养。

【营养师提醒】

不能因为小米有养胃功能,就只局限于喝小米粥,要食物多样化,合理搭配,才能发挥其优势,才不至于营养缺乏。

小米粥养胃还是面条养胃

早餐养胃黄金期,面条白粥不养胃,多吃它,胃也许会很“开心”

随着生活压力的增加,现在大部分的年轻人,饮食习惯多少都有些失调的情况,不仅三餐不固定,经常饱一餐饿一餐,甚至会有把三餐合成一餐来吃的情况。在食物的选择上,随便应付的人也有很多。如此不规则的饮食习惯,在持续了很长一段时间,你会发现它所带来的严重问题,胃病就是其中一项。

胃病出现的主要原因就是出在每日的饮食,所以在我们的生活中应该始终牢记“养胃”的原则。只要正确的饮食才能正确的养好胃,如果可以有意识地避开一些伤胃的习惯,那么肠胃的健康值将会得到大幅度的提升。

2个错误的“养胃”习惯,对胃的伤害比你想的严重,建议及时停止!

1、靠吃粥来养胃

有胃病的人知道吃东西的时候,要以清淡的为主,比如适当吃一些粥是可以养胃的,所以很多人就只喝粥。不过粥类食物虽然有养胃的作用,但是也不能经常吃。作为流质食物,粥会在我们体内被迅速消化掉,这样的话肠胃就有可能变“懒”,使得胃酸分泌过剩,引起胃酸反流的情况,就会严重刺激到胃黏膜,不利于炎症等问题的恢复。

2、每天吃面条

当肠胃不适时可以吃一些面条,虽然一定程度上为肠胃减轻了消化负担,但是我们所吃的面条是相对较软的,面条是一种加工工序很多的粗粮食物,如果你的胃不舒服,可以吃一些细面条,但是不可以长期只吃面条,会导致胃缺乏其他营养,处于一种不健康的状态。

在养胃这件事上,任何营养都不能过多或者过少,否则会给肠胃带来很大的问题。如果你是一个有胃病的人,就必须要注意每日的饮食,避免营养补充不足而导致肠胃功能欠佳。肠胃功能异常,也会带来其他的肠胃问题。

肠胃靠“养”,生活中坚持两件事,养胃求己不求人!

1、坚持喝水养胃

在日常生活中,多吃些养胃的食物总是没错的,可以促进身体对营养的吸收,对养胃有很大的帮助。例如,可以使用火麻籽所榨的火麻籽油来泡水喝,在《本草纲目》里就曾有相关记载。火麻籽本身就是一个入胃,有调节肠胃作用的食材。但是直接食用不可取,建议食用火麻籽油,调节胃肠道菌群,以及促进溃疡愈合的效果更好。

拌入蜂蜜水、酸奶中,或是拌在饭菜上直接吃,都是不错的吃法。为的是让油脂充分滋润胃肠道每一处地方,充分发挥其作用。无论是大人还是小孩,都应该有意识地去吃一些养胃的食物,而不是等到肠胃受损的时候,才知道后悔。

2、定期按摩促进消化

肠胃功能不好,一般代谢速度是缓慢的,如果长期在代谢水平很低的状态里,那么将导致食物在人体内积累时间过长,会形成严重的胃病。如果肠胃中的细菌也开始增加,那么再加上食物的积累,会导致胃病加重,严重时会有胃溃疡、胃出血等状况。

定期按摩腹部可以有效促进对食物的消化,减少一些食物的积累,减少胃病的发生。建议吃完后,适当按摩一些自己的腹部,搓热双手后,顺时针或逆时针搓腹部,每次坚持10分钟,每天20-30下,可以有很好的效果。

每天喝小米粥可以养胃吗

每天喝小米粥可以养胃吗?

喝粥可以养胃这个观点,一直以来误导了很多人,特别是很多胃不好的老年人,几乎天天喝粥,其实这并不科学,养胃根本就不是这么养的。像粥和面条这些质地比较细腻的食物,一直以来都被大家误认为是养胃最好的食物,但实际上吃它们跟养胃并没有什么关系。人的身体器官也有“用进废退”的规律,如果长期顺着它们,就会让它们越来越懒惰,从而失去正常的功能。粥是一种很好消化的食物,对于消化系统有问题的人来说,是一种不错的食物。但是对于消化系统正常的人来说,如果经常喝好消化的粥,胃会变软,从而对其他食物的消化功能就会变弱。特别是有胃溃疡和反酸习惯的朋友,经常喝粥反而会感到难受。所以喝粥养胃一说,纯属误导。很多地方农村的老年人,每天都是标准三顿饭,80多岁了,每顿饭都还能吃肉喝酒,很少喝粥,消化一点问题都没有,也不会出现什么乱七八糟的胃病。就算是喝粥,也要多搭配一些其他的菜品和主食来吃。生命在于运动,而不在于不动。所以,胃想要健康,并不是靠某类食物来养的,而是要通过健康合理的饮食来实现的。简单来说就是平时按时吃饭,不暴饮暴食,养成良好的饮食习惯,并一直坚持下去,这才是养胃的正确方法。

小米粥养胃吗,小米粥养胃还是大米粥养胃

最好可以喝一些小米粥,能够起到养胃的功效,而且含的营养价值也是非常高的,通常比大米含的营养价值也会比较高,也是属于温性的食品,熬成粥之后也特别适合脾胃虚弱的患者,尤其是老年人或者产妇,都特别的适合喝小米粥,另外也要使用药物的方法来调理。

喝小米粥真能帮你养胃吗

误区1:多喝各种粥类,好消化又养胃

小米粥、南瓜粥、红薯粥等一直被奉为养胃佳品,特别是熬出米油的粥。但专家指出,粥和米油是能养胃,但并不是适合所有人。有呃逆、呕吐、反酸、嗳气症状的人,喝粥不但不养胃,反而可能养出胃病。

误区2:五谷杂粮打成粉,更好消化

五谷杂粮富含有人体难以消化的膳食纤维,对胃部有问题的人,并不是那么容易消化。而且打成粉或者糊之后,等于跳过了口腔咀嚼、唾液淀粉酶的消化过程,更是加重了胃的负担。

误区3:长期吃素,清肠又养胃

蔬菜虽然比肉食容易消化,但是长期吃素可能会导致胃黏膜萎缩。而正常饮食时,肉类中的营养素,是可以帮助修复胃粘膜的。

误区4:少吃多餐,最养胃

正常情况下,自主神经调节人体进食,会根据每日三餐规律地分泌胃酸、胆汁来消化食物。但如果一日多餐,食物会刺激消化道经常地分泌胃酸,造成胃酸分泌功能紊乱。

所以,养胃不要盲目的想着“多吃什么”,因为引起每个人胃不适的原因不同,传说中的养胃招数未必真的适合你。所以,要有这样一种理念:养胃先别着急“多吃”什么,要多感受自己身体、学会做“减法”。

所谓的做“减法”养胃,就是避免引起自己胃不舒服的食物或因素,比如冷饮、麻辣食物、暴饮暴食、吃饭太快等。如果没有明显诱因的情况下,经常有反酸、胀气、烧心或胃痛症状,建议及时通过体检或门诊,做胃部幽门螺杆菌相关的检查或胃镜等。

经常喝小米粥,真的养胃吗喝小米粥不会长胖吗

首先,小米没有养胃的功效!

所谓小米粥养胃,是因为小米粥经过长时间的熬煮后,逐渐糊化,也就是由固体像液体发展。这样可以增加食物与肠道的接触面积,更利于食物的消化和营养物质的吸收。并不是小米本身会让肠道器官养护的更好。

同样的如果你把大米、糙米、豆类做成稀粥后都会比之前更加“养胃”!

最后说长胖的问题,长胖跟吃什么没有关系,重要的是吃多少!吃多了就会摄入更多的能量,如果你消耗不掉,你就会长胖。同理小米粥适量喝是没有问题的,如果吃的过多,你又消耗不了那么多热量,你还是会有长胖的风险!

而且,减肥是不推荐喝粥类、糊类食物的。因为这种食物饱腹感很差,并且容易消化吸收,这就会让你很容易饿!间接的就会让你吃很多东西,热量摄入更多!

经常喝粥,吃面条不养胃还伤胃

浏览了下前面几个人的说法,我是不认同的,他们说胃是需要锻炼的,经常吃软的食物不利于胃饿健康?难道经常来点硬的就有利于胃了?上个硬菜?

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面食分为发面和不发面,人的胃喜发面食物

发酵过的面容易吸收和消化,像馒头,花卷,发面饼和包子这类的食物,经常吃人对胃有好处的。其含有的淀粉经过发酵以后,特别容易被人体吸收,胃排除的胃酸不多,对胃溃疡,慢性胃炎等疾病是有很好的缓解作用的。

非发面食物,对胃好处并不多

像面条,油饼,饺子等这类非发面的食物,经常吃对胃的负担比较大,胃消化它们需要释放更多的胃酸,一些慢性胃炎,胃溃疡,反酸的患者,会越来越不舒服,所以如果有这类病症的朋友,要少吃非发面食物。

从中医角度来说,面食对脾胃好,而大米起相反作用

面来自于小麦,小麦性甘,味平,对脾胃是有好处的。消化不良脾胃不好多少因为寒凉的东西吃多导致的。而大米偏湿,脾虚的时候吃太多湿气重的食物,不利于脾气的恢复,反而起反作用加重脾虚。

所以,胃不好的人喝粥,最好喝不是大米做的粥,小米粥,燕麦粥等。而面条,吃发面条,手擀面这类的,不然购买的那种面条,对有胃病的人来说,确实不好。

不过这里还有个前提,有胃病的人,确实不好,不过假如是健康的身体,只要不是过于热的食物,温食,怎么对胃都不会有害的。

为什么喝了小米粥会胃疼

小米属于粗粮,本来就是养胃的,但如果不经常喝,很容易引发胃疼。如果经常喝,还发生疼痛,说明你有浅表性胃炎,胃壁接受不了小米的摩擦。特别是小米粥没有充分熬软、熬糯的情况下。

不仅仅是小米粥,就是大米没有充分熬好的情况下,硬的颗粒感都刮胃壁,从而引发胃疼。小米熬粥其实真是个好东西,熬好后加白糖,人吃了非常舒适。小米和大米混合熬粥,味道也相当不错,粗细粮还能达到营养互补。

所以喝小米粥引发胃疼,就要梳理下自己的饮食习惯:

一,小米粥要充分熬好,可以使用电压力锅,充分压熟小米,也可以小火慢熬。这两种方式,最好都是先烧好水,再把洗净的小米放入。起码小火慢熬半小小时以上。

二,煮熟的小米要出香,入口糯,无明显的咀嚼感和颗粒感,一定要不过于烫嘴,能入口时喝掉,不能冷凉。冷凉的饮食习惯最容易让胃病反复,且绵延不绝。

三,煮小米粥的时候,不建议加食用碱,尽管这样会熬小米粥很快,就像过去高压锅没有普及的时候,煮绿豆粥时放食用碱来加速绿豆快烂一样。食用碱不仅破快粥的味道,还会伤胃。

值得一提的是,喝粥也要细嚼慢咽,喝的太猛,势必会引发肠胃不适。所以,饮食习惯上,不能大快朵颐,囫囵吞枣,贪图一时口爽。由于个体差异,一定要了解自己的饮食习惯,小米粥好喝,只有经常喝,胃部才有饮食记忆,进而进入喝它的舒适区。

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